Categorie: Voeding

Zijn light producten ongezond?

Klinisch diëtist en voedingswetenschapper Marijke Berkenpas van I’m a Foodie beantwoordt regelmatig voedingsvragen. We vroegen haar: klopt het dat light producten ongezond zijn? Antwoord van Marijke Zoetstoffen zijn zoet smakende stoffen die geen of heel weinig calorieën leveren en vaak worden gebruikt ter vervanging van suiker. Bijvoorbeeld in Optimel 0%, light frisdrank, light toetjes of […]

Video: Wat je eet heeft grote invloed op je darmen

In deze Ted-Ed video wordt uitgelegd hoe voeding invloed heeft op de werking van je darmen.

Lekker snacken zonder schuldgevoel

Iedereen kent het wel; tussen de maaltijden door trek hebben en zin om iets te snacken. Maar voordat je grijpt naar een calorierijke reep of die zak chips, kijk eens naar de alternatieven. Er zijn er genoeg om zonder schuldgevoel aan je snackdrang toe te geven. Edamame boontjes Deze boontjes heb je vast al eens […]

Gezondheidslessen die we van de Italiaanse keuken kunnen leren

De Italiaanse keuken is misschien wel één van de lekkerste in Europa. Denk je bij de Italiaanse keuken aan ongezonde voeding? Dat valt eigenlijk best mee! Wist je bijvoorbeeld dat Italië in de top 10 staat van de hogeleeftijdlanden? Dat is grotendeels te danken aan de eetgewoonten. In dit artikel lees je vier gezondheidslessen die […]

Video: Welke invloed heeft suiker op je hersenen?

In deze Ted-Ed video wordt uitgelegd welke invloed suiker op onze hersenen heeft.      https://youtu.be/lEXBxijQREo

’s Avonds nog trek? Dit zijn de 6 beste snacks voor het slapengaan

Een vette hap voor het slapengaan is ongezond en je valt er slecht van in slaap. Maar deze 6 snacks bevorderen wél je nachtrust! Zit je ’s avonds met een knorrende maag ’s op de bank of heb je gewoon zin in een snack? Mocht je ’s avonds nog trek hebben, dan zijn er een […]

Gezond lunchen maakt je scherper én productiever

Waarom genoegen nemen met ongezonde snacks uit bijvoorbeeld de kantine? Of iedere dag diezelfde stapel boterhammen met kaas? Gezond lunchen, thuis of op het werk, maakt je scherper én productiever en werkt bovendien stressverlagend. En het kan gewoon zonder blender en allerlei ingewikkelde recepten. Hier zijn zeven tips. Sla de lunch nooit over De lunch […]

5 Tips om makkelijk minder suiker binnen te krijgen

Vandaag de dag zit er suiker in heel veel voedingsmiddelen. Daardoor krijg je waarschijnlijk meer suiker binnen dan je denkt. Het Diabetes Fonds is daarom gestart met een Nationale Suiker Challenge. Dit houdt in dat mensen 7 dagen lang gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers. Onbewust veel suiker Volgens het Diabetes Fonds blijft overgewicht […]

6 Tips om je eetpatroon te veranderen

Hormoondeskundige Ralph Moorman vertelt over de zes stappen die belangrijk zijn voor iedereen die zijn of haar eetgedrag wil veranderen. Dit is onafhankelijk van of (en welk) er een dieet wordt gevolgd. Volg deze stappen Ga bij jezelf na: wat zijn je échte drijfveren om je levensstijl te veranderen. Stel realistische doelen. Probeer een goed […]

Van deze voedingsmiddelen krijg je juist meer trek

Je hebt al gegeten maar een uurtje later heb je alweer trek. Herkenbaar? Dit komt doordat je van sommige etenswaren alleen maar meer eetlust krijgt. Lees hieronder welke producten je beter kunt vermijden om trek na de maaltijd te voorkomen. Wit brood Je kunt beter geen wit brood eten. In deze broodsoort zitten namelijk makkelijk […]