Video: Wat gebeurt er als je niet slaapt?
In deze video van Ted-Ed wordt uitgelegd wat er gebeurt als je niet slaapt, wat er gebeurt als je wél slaapt en waarom slaap zo belangrijk is.
Tips van Hein Vergeer: Zo blijf je ook gezond bezig op vakantie
Het is natuurlijk heerlijk om met vakantie te gaan, of in de vakantieperiode even alles lekker los te laten en te ontspannen. Je kan natuurlijk allerlei verschillende soorten vakanties houden, van passief tot heel actief, van strandvakantie tot cultuursnuiven. Maar het belangrijkste is toch wel dat je lekker kan ontspannen, zodat je na je vakantie […]
Tips van Hein Vergeer: Na de vakantie je gezonde gewoontes weer oppakken
In de vakantieperiode is het uiteraard geen probleem om even lekker te genieten, te ontspannen en je strakke regime een beetje te los te laten. Veel mensen bewegen wat minder, letten wat minder goed op wat ze eten en drinken soms ook vaker alcohol tijdens hun vakantie. Of dat nu thuis is of in het […]
Een slaapexpert legt uit waarom goed slapen belangrijk is voor je weerstand
Het wordt steeds duidelijker dat een gezonde leefstijl belangrijk is om snel te herstellen van een griepje of verkoudheid. Elke dag een half uurtje wandelen, gezond eten… Ook goed slapen hoort bij zo’n gezonde leefstijl. We vroegen slaapexpert Floris Wouterson hoe groot de invloed van goed slapen is op onze weerstand en vroegen hem meteen […]
Coach Lisette Wevers vertelt hoe jij je zelfbeeld kunt verbeteren
Veel mensen hebben een laag zelfbeeld. Hieronder beschrijft Lisette elementen van haar coaching bij een laag zelfbeeld. Er zijn ook mensen die spreken van een lage eigenwaarde, minderwaardigheidscomplex of onzekerheid. Vaak wordt er hetzelfde mee bedoeld en zijn er dezelfde mogelijkheden om het te verbeteren. Een realistisch zelfbeeld Een helder en realistisch zelfbeeld is onmisbaar […]
Overprikkeld? Ga wandelen!
Sinds corona is het hele land aan de wandel. En dat is goed nieuws, want wandelen is enorm goed voor je en het kan ook leuk zijn om nieuwe plekken in je omgeving te leren kennen. Lauri, founder van One Day Retreat Ibiza en online magazine Nyepi, geeft je in tips hoe je creatief omgaat […]
Hoe krijg je jouw gedachten stil?
Blijven jouw gedachten ook maar doorgaan en word je soms ook gek van jezelf? Je hebt het gevoel dat je hoofd constant aan staat. Zorg dat je elke dag even stilstaat bij die gedachten en geef ze een plekje. We delen een blog die Eva Kaldenbach schreef voor 365 dagen succesvol. Mindfulness en meditatie zijn […]
Video: Wat voor invloed heeft stress op je lichaam?
In deze Ted-Ed video wordt uitgelegd wat voor invloed stress op jouw lichaam heeft.
Video: Waarom zitten slecht voor je is
In deze Ted-Ed video wordt uitgelegd waarom zitten slecht voor je is.
De invloed van een vitamine- en/of mineralentekort op onze slaap
1 op de 4 mensen kampt met slaapproblemen. Dit kan bestaan uit een slaaptekort of een slechte kwaliteit van de slaap zelf. Naast bijvoorbeeld teveel stress kan ook een vitamine- of mineralentekort grote invloed hebben op de kwaliteit van je slaap. HSP/burn-out expert Ilonka van Galen vroeg slaapexpert Mark Schadenberg van De Groene Slaapguru hoe […]
Dutch 
English